uloz diete

nie, uloz diete tak zeby nie podjadac, pij 0,5l wody miedzy posilkami

Po pierwsze zdrowo sie odzywiac, jesli dasz rade to uloz diete na tzw. 0 kaloryczne i sie jej trzymaj! Do tego trening dla poczatkujacych z tematow podwieszonych. Z biegiem czasu aeroby i wszystko, co jest ci potrzebne do uzyskania efektow.

raczej na pewno odwiedź dział odżywianie ułóż dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym

nie masz diety to efekty marne proste... dieta to podstawa w tym sporcie;) idź do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystkie tematy na temat odżywiania przeczytaj je ułóż dietę i wstaw ja w dziale odżywianie

nikt ci nie ulozy calej diety bo za to pieniadze sie bierze, mozna cie naprowadzic ale najpierw musisz troche sie sam pomeczyc uloz diete na potreningu.pl , a potem najwyzej pojdzie do poprawki ;)

ułóż diete i ćwicz.

Poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych, a jak bardzo chcesz ułóż diete a ktoś ci ją sprawdzi w dziale odżywianie.

Ułóż dietę, możesz też dokupić coś na zwiększenie masy.

Bardzo duzo nie znaczy wystarczajaco. Uloz diete, bez niej nie idzie. Kreatyny nie ma co na razie brac, jezeli chodzi o gainery /mass XXL/ to stosowac wedlug brakow w diecie.

jak wazysz ponad 90kg i masz w lapie 36cm i nie wyciskasz swojej wagi tzn ze zaczynasz treningi. wiec nie pekaj tylko uloz diete plan treningowy i jedziesz ;)

To już zależy od braków dietetycznych . Najpierw ułóż diete a potem będziesz się zastanawiał co potrzebujesz

To już zależy od braków dietetycznych . Najpierw ułóż diete a potem będziesz się zastanawiał co potrzebujesz Białka nie więcej niż 2 g/ kg

hmm... wybrałeś jeden z najgorszych gainerów na rynku ale pamiętaj najpierw ułóż dietę później kupuj suple

To jak chcesz nabrać masy jak nie masz diety? no chyba że jesz co popadnie,to masa przybędzie ale nie mięśniowa.Ułóż diete,wylicz b,ww,tł itd.

dieta jest? jazeli nie ułóż diete i braku uzupełniaj białkiem i gainerem.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj te tematy ułóż dietę i plan i wrzuć do oceny ;)

Czytaj i uloz diete, my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat191365/

maślanka ma dużo kalorii,ale po jednym produkcie masy nie można nabrać:P ułóż dietę to wtedy pogadamy:) pozdro

15kg twarogu 20kg ryzu 10kg piersi z kurczaka to bdb odzywka jestes chudy bo zle jesz w moim przekonaniu nie ma takiego czegos jak szybka/wolna przemiana materii jest tylko niechec ludzi ktorzy mysla ze jak wciagna 10kg gainera to beda wielcy idz do odzywiania ułóż diete na mase wbij do dzialu trening aby poszukac odpowiedniego pocwicz na [...]

Proponuję ci poczytać różne tematy w dziale z odżywianiem. Albo masz lenia, albo nie rozumiesz prostych rzeczy, które są tam napisane. Poczytaj artykuły, ułóż dietę z głową jak to napisałeś, daj do sprawdzenia.